こんにちは！

京都市 中京区 たけち歯科クリニック 歯科衛生士の崎 華江です。

最近の運動不足解消の一つとして、掃除機トレーニングを始めました。

トレーニングとはいっても、掃除機を持ち上げて移動するだけなんですが…

医院の掃除機は業務用なので、家の掃除機よりもずっと重くて腕にくるんです。

持ち手をしっかり握ってひじを曲げ、掃除機をリズム良くかけていると、すぐに汗をかいてしまいますし、腕が筋肉痛になってきます。

最近は、暖かくなってきたので、天井の隅にクモの巣ができたりして、それを取るために更に掃除機を持ち上げたり…

と、かなり筋肉にききそうな運動になっています。これを続けて、引き締まった力持ちな腕にしたいです！

これからは外でスポーツをするのも楽しみですね!!

健康的な体づくり、頑張ります！???